Польза промывания носа соленой водой, как приготовить соляной раствор, зачем промывать нос соляным раствором
Польза промывания носа соленой водой нам всем известна с детства – наши мамы разводили соленый раствор и давали его нам: кто-то закапывал солевой раствор пипеткой, кто-то заливал подсоленную воду ложкой, а кто-то даже научился пить носом [я эту технологию так и не освоила, хотя она самая эффективная].
Для чего промывают нос соленой водой
Слабо подсоленная вода оказывает успокаивающее действие на слизистую носовой полости и так называемой «задней стенки» горла, до которой трудно добраться спреями и при помощи классического полоскания.
Можно сказать, что промывание носа подсоленной водой является полезной гигиенической процедурой как во время простуды, так и для ее профилактики.
Польза от промывания носа солёной водой:
- Уменьшаются проявления аллергических реакций. Связано это с тем, что раствор вымывает вместе с пылью и грязью, аллергены, которые способны вызвать насморк, заложенность носа и отек.
- Препятствует появлению воспалительных процессов в носовой полости за счет удаления пыли и слизи.
- Укрепляется местный иммунитет, улучшается работа клеток и капилляров.
- Облегчается дыхание.
Дышите носом – почему это важно?
Дыхание это жизненно необходимый процесс, важность которого сложно переоценить. Ваш нос играет значительную роль в вашей жизни: он очищает, обеззараживает, увлажняет и нагревает воздух, то есть, полностью готовит его к поступлению в легкие. Помимо этого носовое дыхание обеспечивает нам такое важное чувство как – обоняние.
Воздух очищается по средствам работы специальных волосков-ершиков и специально вырабатываемой слизи. Волоски задерживают крупные частицы, а к слизи прилипают мелкие, так же слизь имеет бактерицидные свойства и задерживает вредные микробы.
Давайте представим, что произошло нарушение, и слизистая пленка истончилась или наоборот стала слишком толстой. Что произойдет? Вы почувствуете, что нос заложен и дыхание затруднено. Мало приятного… и это только вершина айсберга.
Нарушение носового дыхания может привести к следующим неприятностям
Вам придется переходить на дыхание ртом, а значит воздух, поступающий в ваши легкие, не будет нагрет, очищен и обеззаражен. Помимо этого рот ваш будет приоткрыт, а это как минимум не эстетично и довольно глупо, да еще и может привести к следующим проблемам:
- Нарушение аппетита и сна [помните как «весело» засыпать, когда не дышит нос?].
- Снижение внимательности, активности [какая же внимательность, когда дышать нормально не можешь?].
- Задержка роста и развития [только у детей].
- Бронхиальная астма и другие аллергические реакции.
- Хронические заболевания дыхательных путей.
- Снижение зрения.
- Деформация прикуса [особенно у подростков].
- Увеличение аденоидов.
- Дефекты речи [представьте, как вам будет «комфортно» на совещании выступать и говорить «в нос»?].
Надеюсь теперь польза промывания носа соленой водой для вас очевидна и я хочу поделиться как именно правильно промывать нос.
Приготовление соляного раствора для промывания носа
Соляной раствор можно приготовить дома, стандартная дозировка – 1 чайная ложка на стакан воды. Вы можете индивидуально подобрать свою дозировку, чуть уменьшив или увеличив количество соли. Воду лучше брать кипяченую, теплую, но не горячую.
Плюсы этого способа приготовления соляного раствора:
- Очень дешевая цена.
- Приготовить соляной раствор можно дома при первой же потребности. [соль есть дома у всех].
Использование аптечных средств для промывания носа
В аптеках сейчас продается очень много средств, где раствор уже замешан на производстве и готов к употреблению. Полки пестрят Аквамарисами, Аквалорами и другими средствами.
Их основными плюсами без сомнения являются:
- Удобство использования средства за счет удобной упаковки и спрея с дозатором.
- Раствор уже готов, нельзя ошибиться с количеством соли.
- Некоторые производители заявляют, что в составе есть морская соль. [правда это или нет, доподлинно не известно].
Однако эти весомые плюсы перекрывает высокая цена и быстрый расход соляных растворов из аптеки. Есть хитрость, я уже делилась с читателями чем можно заменить Аквамарис и не тратить много денег с тем же эффектом.
Теперь вы знаете какова польза промывания носа соленой водой и знаете как приготовить соляной раствор дома или что покупать в аптеке.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!
