Польза апельсинов

Апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма, улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующий эффект. Благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы, хорошо утоляет жажду.

"Ешьте витамин С чтобы не было морщин на лице"

polza_apelsinov

Польза апельсинов заключается в уникальном коктейле витаминов, микроэлементов, минералов и других веществ. Витамины: A, B1, B2, B9, PP, E и С, причем в количестве 60 мг, что является суточной дозой здоровья. Микроэлементы: железо, марганец, йод, кобальт, медь, фтор, калий, кальций, магний, натрий, фосфор и цинк.

15 причин есть апельсины каждый день:

1) Предотвращает развитие рака. Соединение D-лимонен эффективно в профилактике рака кожи, груди, легких, рта и толстой кишки. А высокое содержание витамина C с антиоксидантными свойствами помогает в защите клеток от повреждений свободными радикалами.

2) Регулирует кровяное давление. Как показали исследования, этому помогают флавонид гесперидин и магний.

3) Помогает улучшить работоспособность сердечнососудистой системы. Это все благодаря клетчатке и фолиевой кислоте. Для благотворного эффекта хватит одного апельсина в день.

4) Укрепляет иммунитет. Витамин C стимулирует выработку лейкоцитов, чем поддерживает надежность иммунной системы.

5) Снижает уровень холестерина. Флавонид гесперидин (много содержится внутри кожуры) и пектин снижают в крови уровень «плохого» холестерина. При этом пектин замедляет усвоение жира и помогает выводить из организма шлаки и токсины.

6) Предотвращает язвенную болезнь желудка. Этому способствует высокое содержание пищевых волокон. Один цитрусовый фрукт в день равноценен снижению до нуля риска возникновения язвы желудка.

7) Решает проблему запоров. Помощником здесь выступает растительная клетчатка.

8) Предупреждает возникновение почечных камней. Апельсиновый сок в этом отношении более эффективен, чем соки других цитрусов.

9) Защищает от инфекций. Большое количество флавоноидов и полифенолов, являющихся сильными антиоксидантами, помогает нашему организму противостоять вирусным инфекциям.

10) Укрепляет кости и зубы. Эта польза апельсинов определяется богатыми запасами кальция.

11) Помогает с артритом. Противовоспалительные свойства облегчают боль при артрите, снижают скованность мышц и суставов. Как показали исследования, стакан свежевыжатого апельсинового сока в день значительно снижает риск развития ревматоидного артрита.

12) Способствует похудению. Тяжело переоценить пользу фрукта тем, кто хочет похудеть. На страже наших интересов стоит низкая калорийность апельсина. Средний плод содержит лишь 65 килокалорий, что помогает отнести его к здоровой еде, полезной для стройной фигуры. А высокая концентрация пищевых волокон позволяет при малом количестве съеденного чувствовать себя более насыщенным.

13) Улучшает деятельность мозга. Это происходит благодаря богатству фолиевой кислотой.

14) Помогает вырабатывать здоровую сперму. Фолиевая кислота является наиболее важным источником питательных веществ для сперматозоидов, а также защищает их от повреждений, которые могут стать причиной врожденных дефектов. То есть любой уважающий себя мачо должен любить этого родственника грейпфрута.

15) Поддерживает здоровье кожи. Имеющиеся антиоксиданты защищают кожу от свободных радикалов, вызывающих старение. Поэтому, увидев девушку с оранжем в руке, можно сильно удивиться, узнав ее настоящий возраст.

Самое главное — не злоупотреблять и не переедать. Т.к. любая польза хороша в меру.

Комментарии 2

  • Очень любил раньше апельсины, мог съесть сразу штуки три, думал витамина С много не бывает. Закончилось аллергией на апельсины и теперь я к цитрусовым отношусь с опаской и уважением. А так конечно вкусный фрукт.

  • Спасибо за топик! Польза апальсинов большая, не просто так говорят "ешьте витамин С чтобы не было морщин на лице"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.